توصیه های طب اسلامی برای ماه رمضان
توصیه های طب اسلامی برای ماه رمضان
حفظ میزان آب بدن
در این فصل مهم ترین مشکلی که برای بسیاری اتفاق می افتد از دست رفتن آب بدن و نهایتا ضعف بدن است.حال چه کنیم که میزان آب بدن را حفظ نماییم ؟جواب واضح است!باید بیشتر آب بنوشیم تا حفظ آب بدن بشود !اما چطور باید بنوشیم و چه بنوشیم که آب بدن حفظ شود ؟
به طور کلی ما در دو موقع می توانیم در این فصل از آب و غذا استفاده نماییم پس باید بهترین را بنوشیم و بخوریم که بدن آسیب نبیند!بهترین چیست؟بهترین یعنی غذایی که دارای بیشترین انرژی و بیشترین آب باشد.
اولا سعی کنید که هرگز با آب سرد و به خصوص چای افطار ننمایید.آب سرد بدن شما را دچار شوک شدید می نماید اولا و قوه هضم معده را از بین می برد.شاید قبلا توضیح داده شده هر غذایی که به معده وارد می شود باید تبدیل که کشک آب شود.برای این تبدیل،غذا باید یک مرتبه در معده پخته شود! پس معده دارای یک شعله مخفی می باشد که غذا را می پذد . شما با این آب یخی که می خورید،در ابتدا 18 ساعت غذا نخوردن،شما حرارت معده شما کلا نابود می شود!اولا و شعله خاموش می شود ثانیا.پس اگر بعد از این آب یخ غذایی بخورید ساعت ها طول می کشد تا حرارت معده شما برگردد تا غذا هضم شود.در حالی که شما باید از این فرصت کم بین افطار تا سحر حد اکثر استفاده را ببرید تا سلامت شما حفظ شود .
چرا چای نه؟
شما با هر لیوان چایی که می خورید سه برابر آب از بدن شما خارج می شود و مقدار بسیار زیادی نیز قند از طریق ادرار از بدن شما خارج می شود!پس چای خوردن نیز کاری عاقلانه نیست!به خصوص در ماه مبارک رمضان .
توصیه برای شروع افطار
یک لیوان آب جوش + یک قاشق غذاخوری عسل + یک عدد لیمو ترش تازه !
این سه را مخلوط نمایید و خوب بهم بزنید و میل نمایید !
سعی نمایید افطار را بسیار مختصر میل نمایید و از خوردن برنج،شامی،غذا های پر حجم جدا خودداری نمایید.سعی نمایید اگر خرما نیز میل دارید حتما با شیر میل شود.البته یا شیر+خرما یا مخلوط آب لیمو عسل و آب جوش.چون این دو دارای تزاحم هستند و موجب فساد معده .
مساله بعدی این که به جای غذا های حجیم از سوپ های سبک استفاده کنید که از جو یا گندم پرک استفاده و تهیه شده است.
نکته بعدی سعی کنید نان شما دارای سبوس باشد و حتما بر روی آن سیاه دانه پاشیده شده باشد. این سیاه دانه بسیار بسیار مفید است.به خصوص برای معده شما !
نکته دیگر این که دوش گرفتن،بسیار دفع تشنگی می نماید.البته سعی کنید امور شرعی را رعایت نمایید.یعنی سر خود را به طور کامل وارد آب ننمایید .
با هندوانه دوست شوید!صیفی پر آب و پر قند و انرژی!البته سایر میوه ها هم همین خاصیت را دارند منتها این میوه سروری دارد بر سایر میوه ها آن هم از جهت آب است.
یک برتری ای که هندوانه دارد بر سایر میوه ها مساله نفخ است.هندوانه نفخ کمتری نسبت به سایر میوه ها ایجاد می نماید بر خلاف مثل زردآلو.
نکته دیگر این است که اگر از نفخ شدید رنج می برید سعی کنید عرق زنیان را در معادل یک پنجم لیوان و آب ولرم( برای سحری)یا(حتی آب جوش برای افطار )را در مابقی یک لیوان آب بریزید و بخشی از این آب را قبل از شروع بخشی را حین غذا و بخشی را در انتها غذا میل فرمایید .
اگر شما نیز ما در هنگام سحری از برنج استفاده می نمایید سعی نمایید حتما بر روی غذا خود پودر زیره را مخلوط نمایید.اگر از دوغ استفاده می نمایید حتما از گلپر زیاد غافل نشوید.
اگر مشکل دفع و یبوست دارید از بارهنگ یک قاشق غذا خوری+یک لیوان عرق نعناع را 5 دقیقه بجوشانید و بعد با یک قاشق عسل مخلوط نمایید و میل بفرمایید .
برای این که با مشکل کم آبی بدن مواجه نشوید،غذا های گرم و خشک و ادویه جات خیلی گرم و خشک را کم مصرف نمایید.
در هنگام سحر هم سعی نمایید که از میوه ها استفاده ننمایید.چون میوه و غذا با هم موجب فساد غذا و معده با هم می شود.
دیگر این که بر اساس روایات سعی کنید یک سوم از معده را برای غذا،یک سوم برای آب و یک سوم هم برای تنفس اختصاص بدهید .
ܓ✿ سـلام علیکم ܓ✿